Елена Арефьева. Психолог - консультант. Организационный психолог.

О себе

Парадигма, которой я придерживаюсь в своей психологической практике и предлагаю как еще одну точку зрения или взгляд на происходящее, звучит так: "Когда мы встречаемся с трудностями и не можем найти решение - это не делает нас хуже или слабее. Дело в том, что жизнь больше, чем мы ее знаем". Если вы хотя бы на секунду допустите, что это так, вы увидите, что в поиске решений всегда есть смысл. Говорю об этом как живой пример человека, изменившего свою жизнь будучи в довольно зрелом возрасте и как очевидец кардинальных изменений в судьбах своих клиентов. Поздних решений не бывает!

Бывает, мы боимся ошибиться потому, что нас осудят. Бывает, не проявляем инициативу потому, что хотим остаться незаметными. А бывает считаем, слишком поздно что-то менять. Это те "Но...", которые нас останавливают и если бы не они, мечты и желания исполнялись бы чаще, но... Так проще и безопаснее, мы так привыкли, а иногда, мы только так и умеем. Но.. :) в этом есть хорошая новость - мы может изменить стратегию, использовать имеющиеся структуры личности, и тогда они станут вашими сильными сторонами, вашими инструментами достижений и побед.

Кроме частной психологической практики являюсь учредителем международного образовательного центра, оказывающего помощь молодым психологам в становлении в профессии. Провожу супервизии и индивидуальные профессиональные консультации для психологов. Работаю КПТ-психологом в психологической мастерской. Читаю лекции по популярной психологии в библиотеках ЦБС ЮВАО г. Москвы и детских садах. Консультирую бизнес в вопросах конфликтологии, мотивации и лояльности. Вхожу в команду разработчиков и управленцев сервиса для создания электронных изданий и каталогов продвижения товаров, и сервиса по оценке компетенций сотрудников.

Одним из основных подходов применяю КПТ - он, как ключ к дальнейшей работе, открывает главную причину затруднений. Мы сможем это увидеть на первых встречах и разработать план, как это изменить. Для некоторых клиентов “видеть куда двигаться” бывает достаточным, чтобы действовать самостоятельно. И, возможно, Вы такой человек - ценящий время, стремящийся получать результат здесь и сейчас, с акцентами “на вне” (внешние достижения) - таковы Ваши приоритеты на данном этапе жизни. Для других, важной составляющей работы с психологом является знакомство с собой, раскрытие личностного потенциала и научение выстраиванию отношения не только с внешним миром, но и с собой. Тут я предоставляю выбор клиенту, оставляя за ним решение о продолжительности и глубине работы. Но знайте, что можно не выбирать, а решать обе задачи одновременно. На этом пути мы не ограничимся приемами КПТ, и будем применять техники и инструменты из других подходов. Для меня важно, чтобы клиент понимал, что мы делаем и для чего мы это делаем. Чтобы у него была полная картина не только о причинах сложившейся ситуации, но и о способах выхода из нее и о его роли в этом процессе. Это даст клиенту знание о себе, своих возможностях и своих истинных желаниях. Мы не изменим мир, не изменим других людей, но мы сделаем очень многое для вас сегодняшнего. Мы ответим на Я знаю, кто я! Я знаю, что я могу! Я знаю, для чего мне это!

Научиться распознавать и в дальнейшем действовать самостоятельно - главная задача наших сессий.

Поводы для обращения к психологу:

  • Конфликты (предупреждение и разрешение конфликтных ситуаций)
  • Поиск и принятие сложных решений
  • Выход из отношений (незавершенные отношения)
  • Индивидуальная и социальная идентификация
  • Посттравматические расстройства
  • Работа с горем
  • Одиночество
  • Неуверенность в себе
  • Корпоративная психология (трудовые и нетрудовые взаимоотношения)
  • Тренинги личностного роста

Наиболее частые направления в работе:

  • Целеполагание (Чего я хочу? Куда и зачем я иду? Как мне достичь желаемого?..);
  • Самоопределение (Кто я? Чего я хочу?, Каким я хочу быть?...);
  • Отношения с партнером, детьми, родителями, коллегами, подчиненными/руководством (Выстраивание новых отношений. Завершение конфликтов, споров. Выход из отношений. Потери, утраты);
  • Отношение к себе (Самоуважение. Уверенность в себе. Долженствование. Право на ошибку. Право на успех. Право на жизнь).

Моя работа - помочь вам найти противоречия и ограничивающие шаблоны. Ваша - говорить откровенно о своих мыслях и чувствах, описывая происходящее в работе и жизни в целом. Из своего личного клиентского опыта я знаю, что для продуктивной работы понадобятся доверие и взаимная искренность, а иногда, огромное мужество и упорство. Но я так же  знаю, что человек сделавший один шаг, получает больше возможностей, чем человек остающийся на месте.

Опыт ведения психотерапии

До работы психотерапевтом, 21 год своей трудовой деятельности я посвятила медиа сфере. Из них 9 лет управляла подразделениями и предприятиями в издательских компаниях. Приобрела за это время компетенции в области построения сбытовых структур, маркетинговых коммуникаций, и оптимизации бизнес процессов сетевых проектов. Закончила свою карьеру директором по развитию федерального медиа холдинга. Но ключевым достижением этого этапа стало понимание, что главной ценностью любой команды, проекта или системы является человек - реализованный и самодостаточный. Только являясь таким он сможет быть счастлив сам и сделать счастливыми других - своих детей, родителей, партнера, мир и даже работодателя, если захочет.

Начав работать психологом я уже знала, что люди лучше и быстрее достигают своих целей, когда знают, куда и зачем они следуют. Это одинаково важно, работают ли они над проектом или над собой. Видение всего процесса целиком дает возможность выбора и активного участия. Мы обсудим,  что вы сможете сделать сами, а в чем есть необходимость положиться на помощь психолога. На нашей первой бесплатной встрече мы определяем, чем я смогу вам помочь и благодаря каким техникам и инструментам мы будем работать с вашим запросом.  В нашей работе мы обнаружим вещи, которые мешают вам достигать желаемых результатов, не дают двигаться дальше  и становиться тем человеком, которым вы хотите быть.

Работаю в направлениях: Гештальт-терапия, Когнитивная терапия, Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), Личностно-центрированная терапия, Психоаналитическая терапия, Системная семейная терапия, Экзистенциальная психотерапия, Эмоционально-образная терапия, Юнгианский анализ

"Повседневность заставляет нас решать множество задач, одновременно открывая несчетное количество путей к желаемому результату. Одни ситуации требуют решительности и заставляют идти напролом, другие - быть сдержанными и проявлять гибкость.

В жизни не бывает универсальных подходов, как и нет правильной или неправильной позиции. Каждый жизненный эпизод - отдельная история со своими обстоятельствами и действующими лицами, что придает понятию “правильность” уникальное и исключительное для конкретного случая значение.

В нашей совместной работе мы рассмотрим альтернативы сформировавшимся схемам поведения, оценим по-новому результаты вашего воздействия на значимых для Вас людей, научимся контролировать разрушительные реакции и преодолевать душевный паралич.

Мы будем ориентироваться на умение определять свои чувства в отношении того, что не подлежит изменениям и рассматривать через призму возможностей сложившиеся обстоятельства, чтобы более эффективно справляться с ними.

Опыт подсказывает мне, что действенная помощь заключается не в пустом сочувствии или обывательской доброте. Она в мужественном принятии ситуации и поиске сил для преодоления скептицизма и сомнений, в приобретении индивидуального неповторимого исключительно Вашего опыта".

Образование:

 

Высшая школа психологии (институт). Психолог. Преподаватель психологии, 2010

Московская международная высшая школа бизнеса "МИРБИС" (Институт) Мастер делового администрирования (МБА), 2002

Онкопсихология - психологическое сопровождение онкологических пациентов, Институт повышения квалификации "Профессиональной Психотерапевтической Лиги", 2018

Оперативный анализ поведения: филогенетический подход, Международный научно-исследовательский центр психотехнологий безопасности бизнеса и отношений, 2018