Сценарий жизни

Как изменить сценарий своей жизни

Представьте себе театральную постановку. Чтобы спектакль состоялся, все актеры должны хорошо знать свои роли и следовать им. Возможны импровизации, но они все равно укладываются в рамки определенного сценария, ведь для каждого персонажа прописаны характеристики, позволяющие полно раскрыть роль.
Теперь давайте обратимся к жизненным ситуациям, в которых мы встречаем разных людей и меняются обстоятельства (декорации), но в результате мы снова и снова приходим к нежелательным последствиям (терпим неудачи, оказываемся втянутыми в конфликты, испытываем разочарования, боль, грусть).
Почему так происходит

Все это происходит от того, что мы часто опираемся на прежний опыт: опыт предков и тот, который приобрели в своей жизни. Мы приняли как руководство те решения и установки, которые когда-то способствовали выживанию, были эффективными и верными для того времени. Исходя из этого, у нас сложилась своя устойчивая картина мира и спектакль нашей жизни был приведен в действие.

Пример:
Некие люди старались держать при себе свое мнение о том, что происходит в мире. Они остерегались опасности, которой могла подвергать излишняя откровенность. Эти люди передали своим детям, что не надо говорить ничего лишнего, а их дети претворили это в свою жизнь. Затем появились внуки, которые, по какой-то им до конца неведомой причине, боятся высказывать свое мнение. То есть, необходимость в этом когда-то верном решении отпала, а убеждение, что мир опасен и лучше промолчать – осталось.
Или такой случай: человек в детстве перенес болезнь, которая мешала ему выходить из дома. Потом ему сделали операцию и болезнь прошла, а страх проявиться остался, и он влияет на многие жизненно важные сферы.

В связи с этим в жизни появляются установки, представления о мире и правилах желательного и нежелательного поведения и реагирования. Параллельно складывается видение себя в этой картине мира: насколько я ей соответствую или не соответствую, какое место занимаю. Так появляются выводы о себе, часто подкрепленные обоснованными или необоснованными мнениями окружающих.
Пример:
Опираясь на прошлый пример, рассмотрим установку – «Не выходи из дома, пока не будешь здоров». Вроде все верно, решение вполне логичное и оправданное. Однако оно может быть подкреплено и другой установкой, например, от родителей – «Что ты так … (следует указание, как именно) себя ведешь? Что люди подумают? Ты должен соответствовать (быть мужчиной, быть сильным, быть красивым или что-то еще)». Далее две установки смешиваются и делается вывод: «Я не такой (я больной, слабый, не достойный или что-то похожее). Выходить из дома можно, только когда я изменюсь или заставлю других думать, что изменился». Вывод подкрепляется несколькими ситуациями и формируется роль – роль человека делающая вид, что он могущественный, сильный, решительный.
Вполне возможно, что этот человек даже станет таким в каких-то отдельных сферах жизни, но в значимых ситуациях ему будет страшно рисковать, делать шаги, показывать себя и свои настоящие чувства, мысли, желания. Тогда установки могут вести к негативным последствиям. Такие люди часто говорят про себя: «У меня все есть, но меня это не радует».
Также он будет зависеть от других людей и бояться потерять зону комфорта при переходе на новые этапы своей жизни. В жизни такого человека обязательно появятся те, кто будет играть персонажей, которые мешают ему делать то, что ему хочется, быть собой, идти дальше. Кто-то будет требовать его внимания, перед кем-то он будет сильно виноват. А виноват и правда будет, потому что такая роль всегда предполагает ложь, так как свои истинные желания и самого себя настоящего надо скрывать, а то все заметят, что он не так уж успешен, умен, хитер, остер и силен. Чем не основа для сценария?

Проблема в том, что если в театре один спектакль посмотреть несколько раз и он надоест, то можно уйти. А как в этом жить?

Люди часто пытаются выйти из сценария, покидая какое-то место или расставаясь с людьми, которые, по их мнению, причиняют им дискомфорт, но забывают что-то поменять в своем представлении о мире и самих себе. Так, они неизбежно втягивают новых людей в привычный сценарий или неосознанно выбирают тех, кто им сможет подыграть. Так «спасательницы» встречают мужей-алкоголиков, а те мужчины, для которых важно скрыть свою суть за витриной обеспеченности, все время находят «охотниц за состоянием».

Что из этого следует

Если вы в сценарии, значит вы не замечаете что-то в реальности, не ощущаете момент здесь и сейчас во всей полноте. Значит вы реагируете из прошлого опыта, не видя факты и возможности, которые предлагает новое время.

Что с этим делать:

1. Для начала, давайте определим (назовем) вашу роль в этой жизни. Кто вы?

Неудачник, мать-героиня, жертва обстоятельств, успешный предприниматель, прекрасная обольстительница, вечный странник, герой-одиночка, трудоголик, большой начальник, ищущий смысл жизни, человек в футляре, шут, меценат, король, кто-то еще…. Подумайте…

2. Дальше подумайте, в каких обстоятельствах вы частенько оказываетесь?

Спасаете кого-то, заботитесь, что-то теряете, оказываетесь обманутым, ведете за собой людей, начинаете все с нуля, кто-то все время на вас нападает, постоянно принимаете решения или, наоборот, их все время принимают за вас… Как это происходит у вас?

3. Какие роли играет ваше окружение?

Строгий начальник, сварливая жена, муж-алкоголик, безработный, легкомысленные барышни, друзья-предатели, ненадежные партнеры или, наоборот, любящие родители, умные дети, интересные люди?

Здесь не важны положительные или негативные характеристики, запишите/проговорите все как есть, по фактам.

4. Определитесь с тем, что больше всего вас тяготит в жизни.

Не можете встретить подходящего спутника/спутницу жизни? Заработать денег? Понять свое предназначение? Получить удовольствие, испытать радость? Ощутить себя уверенно? Может, что-то иное?

5. Опишите максимально подробно пару ситуаций, в которых наиболее отчетливо видна ваша роль, сравните их.

Вы обязательно заметите, какие ваши мысли, проявления и поведение запускают тот сценарий, который вовлекает других действующих персонажей и затем влияет на вас самого.

И самое главное – вы вольны поменять свою роль.

Вольны отреагировать на предложенные жизнью обстоятельства новым, нетипичным для вас образом, потому что заученная привычная реакция далеко не всегда адекватна и применима. И да, – ваша картина мира может пошатнуться.
Да! Ваше окружение может поменяться или сильно удивиться и провоцировать вас вернуться к привычной роли.
И да, – вам будет очень непривычно искать новые решения и часто будет соблазн пойти знакомым для вас путем.

Примите, что вы источник того, что происходит вокруг вас.
Поднимите голову, оглянитесь! Вы вольны выбрать разные сценарии, и сыграть разные роли, и даже шагнуть на сцену без подготовки, написав свой сценарий.
Попробуйте!